Gestion et transformation du stress selon l’approche Unité dans la Dualité
Ce malaise insidieux s’infiltre dans tous les aspects de notre vie. Notre joie de vivre et notre énergie naturelle s’estompent peu à peu. Voici la lumière qui éclaire un chemin à travers la forêt. Faites un pas, puis un autre, en route vers un nouveau point de vue ! En route vers une nouvelle vie…
Synthèse
L’enseignement UD travaille sur l’ensemble de l’être.
En période de stress, nous avons tendance à séparer le corps et l’esprit. Ce cours nous guidera pour retrouver un sens de l’équilibre plus authentique, et gagner en résilience et en courage.
CONTENU DE L’ATELIER
Nous connaissons tous bien la nervosité, les douleurs au dos ou à l’estomac, le fait de tourner en rond : nous avons l’impression de perdre le contact avec nous-mêmes, d’avoir du mal à nous sentir à l’aise et de perdre notre vue d’ensemble sur notre propre vie. Ces signes peuvent être considérés comme les premiers signes de stress, symptôme très répandu.
Il existe de nombreuses théories sur la manière de gérer le stress. Selon UD, notre mode de vie hyper-rationnel manque d’harmonie et d’équilibre dans notre monde intime.
Dans un premier temps, nous devons comprendre nos tendances sous-jacentes, essayer de changer cet état et gagner en clarté.
Nous devons repérer les causes du stress en examinant les facteurs externes et les facteurs internes : les facteurs de stress venant de l’extérieur, les abus mentaux et physiques, la surcharge d’informations et les facteurs de stress internes, les tendances répressives et projectives, la séparation pesante du corps et de l’esprit.
Selon UD, nous sommes stressés lorsque nous sommes divisés. Il est donc vital de maintenir une relation intérieure équilibrée. Nos sens nous ramènent au présent et à la réalité humaine commune. La présence à nos sensations corporelles maintiennent également notre sentiment d’authenticité et notre force intérieure, ce qui réduit la peur.
Les expériences sensorielles directes nous mettent en contact avec notre sentiment de soi, à partir duquel notre réalité se développe. En se sentant à l’aise avec l’auto-référence et en étant ancré dans le corps physique, il devient possible de commencer à modifier les auto-références vulnérables et perturbantes afin de prendre en charge nos expériences.
Comme notre fonctionnement conceptuel ne nous permet d’accéder qu’à une réalité conceptuelle abstraite qui repose sur les mots que nous utilisons, il est extrêmement sensible à la base vulnérable ou non dans laquelle nous sommes présents et cela ouvre la voie à des expériences négatives à l’égard de nous-mêmes ou à des tendances réactives ou défensives à l’égard des autres. Ces tendances s’insinuent en nous, en particulier lorsque la conscience conceptuelle est dominante. Cette prédominance générale, associée à nos vulnérabilités est une autre composante directe du stress.
Selon Unité dans la Dualité, si nous prenons soin de ces facteurs de stress intérieurs et que nous les réduisons, cela nous donne accès à la résilience en développant nos possibilités innées et donc des stratégies d’adaptation adaptées lorsque les facteurs de stress extérieurs surviennent. Ce cours, basé sur les interrelations mutuelles entre le corps et l’esprit et ce qui existe, examinera comment réduire le stress selon ces principes.
Ce cours est ouvert à tous.