Cet atelier est obligatoire pour les étudiants qui suivent le Module 1 dans le cadre de la formation UD.
Les anciens étudiants UD peuvent également y assister.
Il est enseigné en distanciel par Zoom, en anglais avec traduction simultanée en français, allemand et espagnol.
Il est accessible à tous, quelle que soit la condition physique de la personne.

Reconnecter avec le premier niveau des sensations corporelles
Durant cet atelier, Cathy Pawlik proposera une exploration corporelle en résonance avec l’approche UD, où corps et esprit ne sont plus envisagés comme deux réalités séparées, mais comme les deux faces d’une même expérience vivante.
À travers une série de mouvements simples, lents et doux, adaptés à chacun, il s’agira moins de « faire des exercices » que de laisser se révéler un ressenti plus naturel et plus intime de soi.
Issues de différentes approches, de l’intégration et de l’enseignement qu’elle a reçu en Hatha Yoga et en Kum Nye, les pratiques enseignées par Cathy Pawlik visent à préparer l’assise du corps autant que la concentration de l’esprit. En affinant l’écoute des sensations – poids, appuis, mouvements subtils, limites corporelles – nous apprenons à rencontrer le corps tel qu’il se manifeste, sans le forcer ni le juger.
Dans cette qualité d’attention, des zones de tension peuvent progressivement se relâcher, des blocages se dénouer, des espaces internes s’ouvrir. Ce n’est pas seulement le corps qui se détend : la manière dont nous nous percevons et dont nous habitons le monde peut elle aussi se transformer.
Le fil conducteur du week‑end sera la présence attentive à notre ressenti corporel comme porte d’entrée vers un niveau plus unifié de Corps / Esprit. En laissant le souffle nous guider et en suivant des mobilisations respectueuses du rythme et des possibilités de chacun, les participants seront accompagnés vers une expérience de plus en plus subtile : celle d’un corps moins ressenti comme « un objet à gérer » mais davantage comme espace vivant de perception, de relation et de conscience.
Dans cette perspective, le travail corporel n’est pas une préparation extérieure à la méditation : il en est déjà une forme. En affinant le contact avec les sensations, en reconnaissant comment nos états mentaux et émotionnels s’inscrivent dans le corps, l’atelier offre un soutien concret pour toute démarche méditative. Plutôt que d’ajouter une technique de plus, il invite à retrouver une qualité de présence qui touche à la racine même de notre manière d’être – avec nous‑mêmes, avec les autres et avec le monde.